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1. 在指令發(fā)出后的 3 秒內(nèi)開(kāi)始任務(wù)。

2. 無(wú)需指導(dǎo)即可完成熟悉的日常生活。

3. 識(shí)別并收集完成任務(wù)所需的材料。

4. 在30秒內(nèi)完成一個(gè)作業(yè)的最后一步，并繼續(xù)執(zhí)行下一個(gè)作業(yè)。

5. 倒數(shù)計(jì)時(shí)器響起后，快速開(kāi)始任務(wù)。

6. 對(duì)于不熟悉的任務(wù)，快速找到任務(wù)的起點(diǎn)并開(kāi)始任務(wù)（找到入手點(diǎn)）。

7. 在要求啟動(dòng)任務(wù)時(shí)避免問(wèn)題行為。

8. 離開(kāi)偏好活動(dòng)，開(kāi)始中性活動(dòng)/任務(wù)。

9. 了解何時(shí)尋求幫助以及何時(shí)繼續(xù)嘗試獨(dú)自解決問(wèn)題。

設(shè)定和實(shí)現(xiàn)與任務(wù)啟動(dòng)相關(guān)的目標(biāo)的更有效方法之一是進(jìn)行任務(wù)分析。即將較大的技能分解為多個(gè)子任務(wù)的行為。

將這些子任務(wù)作為個(gè)人目標(biāo)來(lái)教授，而不是試圖完成一個(gè)巨大的目標(biāo)。這可能會(huì)讓人不知所措。

任務(wù)分析還可以幫助建立自主性和自尊。當(dāng)孩子完成每個(gè)目標(biāo)時(shí)，他將朝著更大的目標(biāo)前進(jìn)，并在此過(guò)程中提高他對(duì)自己的信心。

當(dāng)設(shè)定任務(wù)啟動(dòng)目標(biāo)時(shí)，嘗試從孩子首先喜歡做的活動(dòng)開(kāi)始。

如果孩子長(zhǎng)期對(duì)成人的指示反應(yīng)不佳，則可能會(huì)導(dǎo)致難以打破且難以處理的行為習(xí)慣。

從喜歡的活動(dòng)開(kāi)始，將任務(wù)開(kāi)始的過(guò)程與樂(lè)趣聯(lián)系起來(lái)，并幫助孩子保持動(dòng)力，在未來(lái)繼續(xù)取得進(jìn)步。

任務(wù)啟動(dòng)是一種執(zhí)行功能技能，通常與具有挑戰(zhàn)性的行為密切相關(guān)。

正因如此，提供積極強(qiáng)化對(duì)于幫助孩子獲得努力學(xué)習(xí)所需的動(dòng)力至關(guān)重要。

使用清單、日歷和應(yīng)用程序等視覺(jué)支持可以幫助孩子更好地啟動(dòng)任務(wù)。例如我們常用的計(jì)時(shí)器。

雖然這是一種”提示“策略，但對(duì)成人來(lái)說(shuō)也非常有效。不要抗拒使用它！

這里的目標(biāo)不僅是獨(dú)自啟動(dòng)任務(wù)，而且還需要在合理時(shí)間范圍內(nèi)完成任務(wù)。

任務(wù)啟動(dòng)的一個(gè)很好的技巧是任務(wù)配對(duì)。這是將不太愉快的任務(wù)與喜歡的事情相結(jié)合的時(shí)候。

例如，一天的開(kāi)始從孩子穿衣服時(shí)最喜歡的 “good morning ” 歌曲開(kāi)始。然后一邊刷牙一邊聽(tīng)最喜歡的卡通主題曲。

Mel Robbins有一個(gè)“五秒法則”。它可以分散我們的注意力，讓我們?cè)谶^(guò)度思考之前開(kāi)始一項(xiàng)任務(wù)。

使用方法：從五開(kāi)始倒數(shù)：5-4-3-2-1。然后就開(kāi)始第一步（不要想太多）。

突然發(fā)現(xiàn)我自己有的時(shí)候起床也要靠這個(gè)方式hhh。